睡眠の質と美肌の関係

あなたの肌を変えて人生を変える

神肌指導スキンスペシャリストのNANAですラブラブ

 


【神肌指導NANAの無料メルマガ配信】

アメブロでは書けない美容の裏事情についても配信中♪

 

 

 

 

 

冬至を過ぎて、少しずつ日が長くなっているのを

感じますが、まだまだ冬本番!

 

冬の季節はお肌にも過酷えーん

 

冬の寒さや乾燥は、お肌の水分や潤いを少なくしてしまう

だけではなく、血行不良が起こりやすくなります。

 

血行不良になると、毛細血管からの潤い、栄養素がお肌に

行き渡らなくなってしまいます。

 

 

そうなるとお肌の新陳代謝が乱れて、

肌荒れ、

ニキビ、

ごわついたり、

肌が硬くなったり

くすみや

乾燥による小じわや

ハリ低下などの

トラブルが起こりやすくなります。

 

 

こうなるとお肌は老けたような

イメージにもなりやすいですよね汗

 

 

だから冬って美肌には大敵なんです。

 

 

なので、冬のケアのポイントは・・・

血流を良くしながら、肌を柔らかくすること。

 

 

まず血流を良くするために、おススメなのが

『眠りの質を変える』ことです。

 

 

なぜ、眠りの質なのかと言うと、お肌の生まれ変わりは夜に

行われているからです。

 

 

熟睡できなかった・・・眠りが浅いなぁ・・と感じる翌日は

肌がくすんでいたり、乾燥や吹き出物ができたりしますよね。

 

これは、寝ている間に私たちの身体がしっかりとリセットされなかった証拠でもあります。

 

眠りの質が良いと、成長ホルモンが分泌されて、肌にしっかりと栄養が吸収されて

リセットされているんですね。

 

眠りってすごい!!

 

 

睡眠時間が短めの方も『眠りの質』を変えることはできます。

 

その1つに手足の皮膚温を上げて副交感神経優位にしてあげること。

 

こうすることで眠りに入りやすくもなります。

 

身体は冷えていると、その体温を逃さないように・・・と

防衛反応が優位なり「交感神経優位」状態になるんですね。

 

 

そうするとリラックスできずに、眠りが浅くなったり、

目が何度も冷めてしまったり・・・そういう状態になりやすくなります。

他にも眠りの質を上げるために

・お風呂にゆっくり浸かる

・室内の明かりを調整する

・香りでリラックスするetc・・・

など様々ありますので、色々と試してみてください。

 

 

そして、手足の温度を上げるためのケア、特に寝ている間が

大事ですので気を付けてみましょう〜

 

私がお肌を見ていて思うのは

手足が冷たい方の肌トラブルに多いのが

・肌荒れしやすい

・ニキビができやすい

・肌がくすみやすい

・乾燥しやすい・・

 

特にブツができやすいことが多いのかな・・

私も汚れ肌時代はニキビで悩んでいましたが、

手足は冷たかったです。。。

 

子供の頃からでしたので改善しないものだと思っていましたが

改善できるものですね。

 

今日のブログ記事はメルマガより抜粋しております。

引き続きお読みになりたい方は、ぜひ週1で届く無料神肌メルマガをご登録ください。

 


【神肌指導NANAの無料メルマガ配信】

アメブロでは書けない美容の裏事情についても配信中♪

 

 

 

ACCESS

ブリスフル

ご予約・お問い合わせはこちらから

お電話でのお問い合わせ

03-6427-2731
火曜〜土曜10:30〜19:00

WEBでのお問い合わせ

ご予約・お問い合わせ

〒150-0022
渋谷区恵比寿南1-14-9 アルティun303

OPEN
火曜〜土曜10:30〜19:00
CLOSE
日曜・月曜

山手線・東京メトロ日比谷線「恵比寿」駅「西口」徒歩3分

ご予約・お問い合わせはこちらから

電話でのお問い合わせ

03-6427-2731
火曜〜土曜10:30〜19:00

WEBでのお問い合わせ

ご予約・お問い合わせ
PAGE TOP